Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

martes, 25 de abril de 2017

En la XVI Volta a peu a Denia los FBR volvieron a brillar con luz propia: Juanra Pous, Xavi Plà, Víctor Fernández, Vicent Camarena, Vicente Llopis y Oscar Fornés lograron subir al podium; Youssef Ahatach 15:38 en 5.000m y Felipe Rubio campeón Master en Oliva

Más y más...nuestros compañeros FBR no parecen tener techo.
Este pasado fin de semana lo volvieron a bordar en las diferentes pruebas que se disputaron en territorio valenciano. Oliva, Denia y Valencia.

El sábado por la mañana en "les festes de Sant Vicent d'Oliva" y sobre el siempre exigente circuito situado tras la gasolinera de "El Rebollet", se disputó esta prueba de 6Km y allí nuestro atleta local Felipe Rubio hizo una espléndida carrera para ser el campeón veterano y el 3º de la general. Un atleta que está recuperando la forma de manera magistral, pues hace apenas tres semanas ya marcó en el 10Km de L'Alcudia un muy buen crono de 36:22 (3'38"/Km), rebajando en tres minutos el crono que hizo hace dos meses en el 10K de su localidad, Oliva.
Así pues seguimos muy atentos a sus evoluciones y su buena recuperación pues al fin y al cabo es realmente lo importante. Y por supuesto nos alegramos muchísimo de que sea tan positiva.

XVI Volta a peu a Denia
Encabezo el número de la edición puesto que no se ha visto en ningún cartel anunciativo el número de nuestra carrera local y como es bueno no olvidar "nuestra" historia deportiva lo pongo para los más curiosos.
Bien solventada esta "menudencia" decir que nuestros miuras volaron sobre el rapidísmo circuito de 9.9Km de la capital de la Marina Alta, que estuvo muy bien animada de público. Podemos decir que se ha consolidado por fin la carrera en todos los sentidos. En este sentido felicitar al Club Dianium pues no ha sido tarea fácil. Enhorabuena!!!!
Pues bien en cuanto a los resultados técnicos decir que el primero en cruzar la linea de meta fue nuestro bicampeón mundial de 800m Juanra Pous, que en su primer mes de entrenamientos óptimos (ha pasado un invierno muy malo por alergias y resfriados) logró completar la carrera a una media de 3'22"/Km y ser con ello el tercero de la general.
Juanra entrando en meta acompañado de su "fan" nº 1,
su hija Elsa
Por detrás llegaba fortísimo Xavi Plà

El de Oliva acompañó al inconmensurable veterano Javi Plà hasta poco antes de enfilar el último kilómetro y así de esta manera Javi también, muy valiente siempre, lograría marca personal y un crono de auténtico vértigo y es que está en la mejor forma de su vida.
Por detrás venían como auténticos bólidos, Víctor Fernández que en un bonito y espectacular duelo con Vicent Camarena logró corriendo "en casa" la victoria de los veteranos B gracias a un fortísimo sprint.
Espectacular "mano a mano" entre dos megacracks FBR
 "V-V" = "Víctor y Vicent"

Tuve la suerte de vivir la entrada de ambos y también la de todos los demás FBR y tengo que decir que me emocionaba la entrega y lucha de cada uno, luchando contra el crono de manera espectacular y es que se lograron muchas marcas personales.
Enfatizo que se lograron las marcas personales teniendo en cuenta que esta carrera era "solo" de 9.9Km y que extrapolo a los cronos que hubiesen logrado en caso de completar los 10Km. En atletismo "al César lo que es del César"...
El eterno Vicente Llopis Cheli fue el 2º veterano D corriendo a 3'48"/Km a sus 58 años!!!! Sale de una lesión, así es que en un mes veremos su capacidad de mejora pues siempre es inimaginable.

Resultados técnicos:

Top-100
Juanra Pous..............3'22"/Km...3º Senior
Xavi Plà.....................3'22"/Km....Campeón veterano A y 4º general. Récord Personal
Nízar Lakhlify...........3'24"/Km....6º general. Récord Personal y atención porque solo tiene 18 años...
Mohamed Rida.........3'27"/Km....8º Senior y 10º general, va recuperando la forma. Irá "increscendo" ya veréis...
Antonio Gutiérrez.3'27"/Km....9º Senior y 11º general. Récord Personal ¡¡Otro más...!!
Víctor Fernández..3'27"/Km....Campeón veterano B y 13º general. Insaciable!!
Vicent Camarena..3'27"/Km....Subcampeón veterano A y 14º general. Récord Personal. Grandeee!!!
Aitor Cabezas........3'30"/Km....4º veterano A y 16º general. A cada carrera va a más...
Oscar Lizcano........3'32"/Km....24º general, rozando ya la barrera de los 35:00
Vicente Llopis........3'48"/Km....Subcampeón veterano D y 72º general. Siempre "O rei"
Jose Hadri..............3'52"/Km....85º general. Llegado de Sudafrica con las plias a tope, será temible en Teulada
Antonio Massanet.3'54"/Km....96º general. Vuleve a romper la barrera de los 40:00 y ésta le dará la confianza necesaria para seguir mejorando. Vamoooos!!

 Nizar Lakhlify un "junior" de muchos kilates

 Moha Rida y Antonio Gutierrez ¡¡Sensacionales!!


 Oscar Lizcano ¡¡Grandísimo!!!

Pero la seña FBR va más allá, corriendo como galgos, o como "galgas", la estela es extensa, preciosa y sublime. Por ello mencionamos a Eduardo Alberola que corrió a 4'06"/Km y sigue en progresión.

Poco después llegaba Carlos Más a 4'08"/Km y récord personal, dando además una impresión de "facilidad" enorme. El entrenamiento de recuperación hecho en bici salió de maravilla  ¡¡Genial!!

Oscar Fornés, nuestro juvenil fue 3º en su categoría y cubrió la carrera a 4'25"/Km ¡¡Sobresaliente!!
Oscar ya lleva varios podiums esta temporada y en distintas distancias
Enhorabuena fiera!!!

Joserra Gregori y Jose Vicente Pellicer "entrenando" la hicieron a 4'35" y a 4'45"/Km respectívamente ¡¡Bravo!!

Vega Torró y Jose Miguel Avellà  corrieron a 4'47"/Km, luchadores inagotables donde los haya.¡¡Que raza la de ambos!!

 Vega Torró está pletórica!!!
Una máquina!!!

Dos "terribles": Jose Miguel Avellá y Juanra Pous 
momentos antes de tomar la salida

Vicente Llopis Bolufer y Andrés De Dent volvieron a romper la barrera de los 50:00 y la completaron a 4'55"/Km. ¡¡Sensacionales!!!

Más chicas "FBR Power": Ana Aranda, María Ruiz y Maica Beneyto completaron esta preciosa carrera entre 5'03" y 5'05"/Km. ¡¡Súuuuuuper!!! Estamos de enhorabuena con ellas, siempre disfrutando y luchando hasta el fin.

 Ana Aranda y María Ruiz disfrutaron corriendo juntas toda la carrera

Mi hermana vuelve al ruedo, pero en plan tranki
Como yo... para disfrutar
Grande campeona

Juan Camarena a 5'19"/Km y mi suegro Juan Llorca lo hizo a 5'36"/Km completando así la actuación de los FBR Team

Solo puedo decir que desde el primer Juan llegado a meta, hasta el último me siento enormemente  orgulloso, y mis ánimos y admiración siempre son igual de sonoros para cada uno de ellos!!!
Grandes siempre!!

No quiero desaprovechar la ocasión de mencionar a Felix Pont Chafer, el ganador de la prueba, puesto que ya que para muchos fondistas el maratón es la distancia reina, informarles que hace apenas un mes fue brillantemente tercero en el Campeonato de España absoluto de esta distancia de 42.195m celebrado en Barcelona. Creo que no está nada mal elogiar y tener en cuenta la brillantez de nuestros ídolos, o al menos que no pase por desapercibido.


Enhorabuena pues Félix por el triunfo y por formar parte de este gran pelotón de runners en la Marina Alta. Fue un placer verte correr por nuestras calles.

5.000m Ruta, Valencia
A la capital del Turia fue nuestro gran Youssef Ahatach para participar en este "cincomil" homologado e intentar rebajar su plusmarca personal ¡¡y vaya que lo logró!!.
Nada más ni nada menos que 28" fueron los que tumbó el atleta del Llebeig de Xabia para dejar los dígitos en unos escalofriantes 15:38 (3'07"/Km) demostrando que está en un momento de forma sublime.
Se clasificó como el 12º de la carrera y sus parciales fueron 3'07"- 2'56"-  3'06"- 3'10" y 3'13" ¡¡Brutal!!! desde luego Youssef es un "elegido". Enhorabuena crack!!!!

Youssef sabe cómo dejarse la piel en el asfalto para lograr los mejores éxitos
Un grande en todos los sentidos

En esta misma prueba participó nuestro veterano José Borrás, que bajó otra vez de los 20:00, parando el crono en 19:37 (3'55"/Km). Ya lo quisiera yo ya...
Jose tiene cincuenta años en sus piernas chicos, otro crack!!!!!!!

Feliz semana a todos los runners fieras!!!!

lunes, 10 de abril de 2017

En Vergel prácticamente todos los FBR "volaron" y demostraron su enorme potencial y entre ellos: Nasio Cardona (3º absoluto), Xavi Plà, Vicent Camarena y Victor Fernández que subieron al pódium en sus categorías

Cambiaron el recorrido en Vergel para que no fuese tan "aburrido" con las largas rectas que había antes y al parecer fue un acierto según escuché entre nuestros FBR.
La lástima fue el viento que no cesó y justo cuando los atletas corrían dirección sur que era la orientación de alguna que otra cuestecilla...
Pero bien, éste no fue por lo visto suficiente obstáculo para que se metieran ¡¡cinco atletas!! entre los Top-10 y ¡¡once atletas!! entre los treinta de la general. Brutal, qué nivelazo!!!
Y la otra pena es que no midan el recorrido con ¡¡una rueda topográfica!!! para sacar los diezmil metros exactos. Pero en fin, es lo que hay..."defecto" por mi parte de ser un "purista del atletismo".

He aquí los Resultados Técnicos de nuestros atletas:

Ignacio Cardona.............3'19"/Km...Campeón Veterano A y 3º de la General. ¡¡Qué grande es este atleta. Ya pueden hecharle pruebas diferentes, desde la milla hasta carreras en rascacielos, Trail, Km Verticalees,...que te va a dar batalla hasta la linea de meta y siempre entre los mejores, luchando por el pódium!!!
Nasio un auténtico caballo de carreras, un "pura sangre"
¡¡Qué fuerza física y mental la suya!!!

Nizar Lakhlifi..................3'26"/Km..5º Senior y 6º de la General. Brutal!!! y cuando pueda volver a entrenar con "normalidad", bufff!!!

Xavi Plà.............................3'26"/Km...Subcampeón Veterano A y 7º de la general. Un "miura" que no cesa de mejorar y estar entre los mejores. Grandísimo!!!

Vicent Camarena................3'28"/Km...Campeón Veterano B y 8º de la general. Súuuuper!!! menudo salto cualitativo en sólo cuatro meses. Espectacular!!! Y Récord personal a sus 48 años!!!! Toma ya!!! Enhorabuena...

Antonio Gutierrez..............3'28"/Km...7º Senior y 10º de la general!!!. Al igual que Camarena menuda progresión la que ha hecho Antonio en esta su primera temporada como FBR. Brutal, espectacular, me faltas calificativos para él. Soberbio!!! Récord personal también!!!
Antonio con la camiseta de rayas y Vicente cerrando el grupo
Qué par de cracks que mejoran como el vino... a cada día mejor

Víctor Fernández..............3'31"/Km...Subcampeón Veterano B y 15º de la general. Un veterano "delicatessen"!!! Chapeau!!!

Youssef Ahatach................3'31"/Km...16º de la general. Acompañó a Víctor. Un crack de la MArina Alta!!!

Adrià Hadri.......................3'33"/Km...20º de la general. El constipado que arrastra le pasó factura a mitad de prueba. Salió valiente como si no lo tuviera, pero...En un par de semanas cuando esté "libre" de este volará en Valencia, estoy convencido. Él es uno de nuestros grandes carcks!!!

Aitor Cabezas.....................3'34"/Km...6º veterano A y 24º de la general. Madre mía cómo se está poniendo el tío en tan poco tiempo. Asusta!!! Enhorabuena

Moha Rida Younnes...........3'34"/Km...26º de la general y "rodando" para ir recuperando la forma. Olé oléeeee. En junio estará para romper los 35:00 si no pasa nada....

Oscar Lizcano.....................3'34"/Km...27º de la general. Sus progresos son también sobresalientes. Tiene como objetivo acercarse esta temporada a los 35:00 y apuesto a que lo va a conseguir. Grandeeeeeeeeee!!! Y enhorabuena!!!

Juanra Pous..........................3'34"/Km...28º de la general. Actuó de liebre para Óscar y al mismo tiempo "acompañó" a Moha. Menudo trío, corriendo a gran ritmo. Volaban!!! Compañerismo Total

Pau Romero............................3'57"/Km...Va entrenando y compitiendo a ritmo sobresalientes mientras está recuperándose de unas molestias. A pesar de todo baja de los 40:00, Brutal!!!

Antonio Massanet..................4'18"/Km...Poco a poco debe ir cogiendo su mejor forma. Paciencia compañero.

Eduardo Alberola..................4'22"/Km... Un FBR que va a más gracias a su constancia. Ha bajado peso (12Kg) y eso se nota en el ritmo de carrera. Seguirá progresando ya veréis...

Óscar Fornés..........................4'42"/Km...6º Juvenil. Crono que seguro va a mejorar en Breve. Un flato en el kilómetro cuatro le mermó la carrera. Objetivo en Denia: 45:00 vamos a por ello!!!

Jose Vicente Pellicer..............4'37"/Km...Récord Personal por medio minuto. Continúa en una racha magnífica y seguirá como merece. Ahora toca recuperarse un poco, el cuerpo se lo merece. Un par de semanas suavecitas y a la carga de nuevo. Enhorabuena Crack!!

Laurence Rastell...................4'53"/Km...También va a más....En un mes estará en sus mejores tiempos. Lo intuyo. Por motivación no será no...Vamoooos!!!

Andrés Dedent a 4'57"/Km y Ximo Lizcano a 5'21"/Km se lo tomaron con "relativa calma", acompañando a algún amigo en el caso de Ximo y en el caso de Andrés probando sensaciones tras su total recuperación de una lesión Vamooooos fieras!!!!

Por nuestra parte Jose Miguel Avellá y un servidor estuvimos disfrutando un montón para completar la carrera a 4'35"/Km. Para mí es la mejor motivación, hacer la carrera junto a él es lo que realmente me llena y saber que estamos en forma es genial!!!
En Denia repetiremos!!!

FBR Power!!!

12Km isla de Ibiza
En Santa Eularia tuvimos a nuestra "jefa" Vega Torró cumpliendo como una campeona y realizando la prueba junto a una buena amiga a 5'05"/Km. Y se lo pasaron pipa!!! Así me gusta campeona!!!

Triathlón Sprint Playa de Gandía
Aunque Josera Gregori lo pasó mal en el sector de la bici por una indigestión de un plátano que se había comido poco antes de empezar la prueba (se retrasó el inicio de la misma hasta una hora, pero realmente no sabían lo que se iba a retrasar, y por ello se comió el plàtano y justo poco después avisaron que se iba a dar la salida) el sector de correr 5Km ya lo hizo mejor para detener el crono en un parcial de 22:05 (4'25"/Km). Su crono final fue de 1h13:02.
Vamos a ver si tiene mejor suerte en el próximo "Tri" y saca a relucir su verdadero potencial. Estoy seguro que lo demostrará
Josera en pleno esfuerzo en el tercer sector animado por el campeonísmo Juanra 


¿Os he dicho alguna vez que estoy orgulloso de todos vosotros?
Ah sí!!! je je je
Pues lo estoy todavía más camaradas
Extraordinarios FBRs!!!

lunes, 3 de abril de 2017

Youssef Ahatach, Oscar Fornés y Adrià Hadri ganan en Villajoyosa y en Denia; En Benitatxell Victor Fernández y Vicente Camarena son 1º y 2º veteranos B, Aracely Chornet logra récord personal en la media maratón de Berlín; y Aitor Cabezas vuelve a la carga!!!

Más alegrías entre los FBR, muchas sentidas pero otras muy especiales como la de Aitor Cabezas que tras pasar por el quirófano para extirparle un menisco hace pocos meses ya está de nuevo en el ruedo!!!!
Ayer me alegré un montón ver que en la clasificación de Benitatxell, pese a lo dura que es por el circiuto que tiene, había participado y finalizado a un ritmo de 3'49"/Km el atelta del iRun Calpe!!! Madre mía y eso que apenas ha podido correr durante varios meses entre operación, rehabilitación, etc.
Así pues, con la paciencia que corresponde veremos la progresión que va teniendo nuestro compañero de Calpe en los próximos meses. Alegrión del quince y Bienvenido de nuevo!!!
Ah! Fue el 5º de su categoría de veteranos A y el 18º de la general. Chapeau!!!

En esta misma carrera de algo más de 9Km nuestros veteranos "miuras" Víctor Fernández y Vicente Camarena brindaron un bonito "mano a mano" para copar finalmente el primer y segundo puesto en la categoría de veteranos B. Y es que están en un momento muy dulce ambos. Además quedaron el 6º y 7º de la general. El ritmo de ambos 3'39" y 3'40"/Km!!! Brutal!!!

Antonio Gutierrez que se tomó la carrera en plan entrenamiento "controlado" la hizo junto a Moha Rida en el mismo modo para completarla a 3'53"/Km ambos y ser además el 26º y 27º de la clasificación general. Toma ya!!! Enhorabuena...,
Aitor Cabezas (izquierda) y Antonio Gutierrez (derecha)
Grandes amigos y excelentes atletas FBR!!!

El dianense Andrés Dedent, tras su paroncito por lesión, también hizo la carrera en plan moderado para compeltarla a 5'18"/Km que no está nada mal!!!.

Por su parte las también dianenses  Laurence Rastell, Vega  Torró y María Ruiz hicieron la carrera en el mismo plan que los anteriores FBR antes mencionados, es decir "entrenando" y también la completaron a un muy buen ritmo de 5'08", 5'16" y 5'18"/Km respectívamente
Genial nuestras chicas!!!

Milla urbana de Villajoyosa
Pocas pruebas de este tipo tienen los que les gusta correr mezclando altas dosis de rapidez, también de resistencia y excelente táctica. Una prueba preciosa que no es nada fácil preparar. De hecho nuestros especialistas FBR, para entrenarlas bien, entre series largas, medias, cortas y rodajes llegan a cubrir entre 80 y 100Km semanales!!!
Ya lo decía el gran Emil Zatopek, uno de los corredores más grandes de la historia:"Si quieres pasar una aventura haz una maratón, pero si quieres correr haz una milla" Y es que esta prueba reune unas características especiales.
En fin, que por suerte en el mundo del running hay gustos para todos y distancias mil y en este sentido queremos dar las gracias al grupo Brotons de que se preocupe en organizar alguna de vez en cuando y así desfogarnos en ellas.
Así pues en La Vila, Youssef Ahatach fue el gran dominador de la prueba reina, marchándose en solitario en la segunda de las cuatro vueltas que había que completar para marcar finalmente un crono de 5:05. Su victoria fue inapelable.
Sincéramente, siguiendo su trayectoria en los dos últimos años, le veo con muchas posibilidades para ser "el sexto atleta" de la comarca de la Marina Alta que sea capaz de romper la complicadísima barrera de los 4:00 en los 1.500m, (esto supone correr a 2'39"/Km) Una barerra que sólo cinco meiofondistas han sido capaces de lograrlo en toda la historia del atletismo comarcal en los últimos veintidos años. La primera vez que se logró fue en julio de 1995.
Así pues creo que lo va a conseguir si todo va bien en esta o la próxima temporada y para tal objetivo trabaja con firmeza.
Youssef junto a Gilabert y Caballero
tres sobresalientes mediofondistas

Oscar Fornés también logró la victoria entre los juniors, completándola en 5:37, pero lo mejor de todo es que corrió muy estable en las tres primeras vueltas para hacer una última a un ritmo espectacular. Un atleta que está aprendiendo a correr como corresponde y esto era fundamental para que los éxitos personales volvieran a venir. Enhorabuena crack!!!

Paco Sellens estuvo peleón entre los veteranos, realizando un sprint final espectacular "marca de la casa" para ser así el 4º clasificado de los veteranos B. Su crono final 5:53

Y quien escribe participó también en la categoría senior sintiéndome realmente bien, disfruté como un enano, animado especialmente por mi mujer y mi hija, y  evidentemente también por quienes me conocían, lo cual era un plus de motivación... Chapeau!!!
Los cuatro FBR que participamos en la Milla

Media Maratón de Berlín
Allí en vista familiar y por segundo año consecutivo, participaba nuestra veterana Aracely Chornet que lograba una nueva marca personal sobre la distancia y mejorando en ¡¡cuatro minutos!! el crono que realizó el año pasado en el mismo circuito.
1h54:27 (5'25"/Km) es el nuevo récord personal que atesora ahora Ali en sus piernas y con ello confirma una temporada plena de logros lo cual nos alegramos muchísimo porque es una atleta tremendamente disciplinada que compagina muchas tareas en su día a día.
Así pues Ali, enhorabuena por este récord porque te lo mereces,  y seguro que luego lo celebrarías a lo grande con tu familia, especialmente con tu hija que allí reside desde hace tiempo.
Aracely radiante de felicidad tras el éxito Berlinés

Cursa en Denia
Sobre 7Km en beneficios solidarios pro-Raquel Payà y organizada por el diario amigo (digital) Denia.com y liderado por el gran Javier Zamora, se celebró una nueva edición de esta carrera y en ella nuestro "gladiador" Adrià Hadri, se llevó compartida la victoria de la general, a su vez que la de veteranos, categoría a la que pertenece.
Tuvo un bonito mano a mano con el diananese Fran Bolufer, un excelente atleta de la marina, si bien cuando ya encaraba algo destacado la linea de meta nuestro compañero aminoró en bonito gesto de compañerismo para esperar a Fran y cogidos de la amno cruzar la meta.
Cuántas veces hemos visto este precioso gesto entre nuestros compañeros con los que no paro de quitarme el sombrero.Para mí esto es de matrícula de honor porque muestran un cariño al deporte y a los "rivales" -que realmente no lo son- espectacular.
Enhorabuena Adri y enhorabuena Fran por esta preciosa victoria compartida "en casa"!!!
Espectacular entrada a meta de dos grandes de la marina

También tuvimos representación fémina a cargo de Laurence Rastell que completó la carrera a 4'59"/Km de esta manera completó un fin de semana de buenos entrenamientos de calidad.

En fin, que así de grande es nuestro deporte, así lo vivimos, 
asi lo sentimos y así lo contamos...
Un fuerte abrazo a todos y felices zancadas!!!

lunes, 27 de marzo de 2017

Nuestros FBR siguen dando caña!!!

No paramos, nuestro atletas siguen entrenando como campeones y compitiendo como Titanes.
Y este pasado fin de semana sucedió lo mismo como vamos a compobar...

Perimetral de Benissa, Campeonato de la Comunidad Valenciana de Ultrafondo
Allí tuvimos a dos de nuestros representantes especialistas en Trail, Rodri Camino y su cuñado Carlos Más para afrontar esta carrera extrema de montaña
Rodri hizo un carrerón pues sali ó muy tranquilo pasando el Km 28 en el puesto 25º.
Nueve kilómetros después (Km 34) donde ya había pasado las zonas más verticales comenzó a aumentar el ritmo. Además fue controlando perfectamente la hidratación y la comida, lo que hizo que no tuviera ningún bajón.
Todo ello sumó en positivo para ir remontando posiciones y cruzar la línea d meta en una megnífica 16ª posición que nos dejó en un muy buen sabor de boca.
Su crono final fue de 9h56:05 para los 73Km y +4.100m, con lo cual lograba además el objetivo de romper la barrera de las 10h.


Rodri un Titán que va como un tiro y cada vez más, 
estoy muy orgulloso de tí. Enhorabuenísima!!!

En esta carrera, tuvimos que lamentar el esguince de tobillo que se hizo en carrera Carlos Más y que le obligó a retirarse pese a su "empeño deportivo" en seguir en competición. Así de duro es nuestro compañero.
Se lo dobló una vez, prosiguió en carrera para ver si se le pasaba el dolor, parecía que sí, pero unos kilómetros después, resentido, se lo volvió a doblar y ya tuvo que dejar la carrera... espero que se recupere muy pronto y que no haya sido muy grave la cosa.
Mucho ánimo Carlos sabes que eres como tu cuñado otro Titán!!!

Test de 5.000m
Por su parte Xavi Plà y Óscar Lizcano hicieron en solitario y en días diferentes un test que había programado de 5.000m (como opción para los que no competían en este pasado fin de semana) y la verdad es que lo bordaron
Xavi se marcó en la urbanización de Denia un fantástico crono de 16:42 (3'20"/Km) y demostró que está atravesado un extraordinario momento de forma.
Por su parte Óscar también hizo lo propio en la pista de atletismo de Oliva donde detuvo los dígitos en 17:36 (3'31"/Km) demostrando también que cada día va a más, recuperando su mejor versión deportiva a cada semana que pasa. Con este crono predigo que esta temporada todavía bajará de la barrera de los 36:00 en los 10Km. Y si no tiempo al tiempo.
Enhorabuena a los dos por su valentía y bravura, pues soy consciente que los tests en solitario son para atletas que disponen de una cabeza muy bien amueblada...

800m en E.E.U.U.
Nuestro junior Nacho Calabuig hizo en los USA, país donde está estudiando, marca personal en una competición de 800m, para dejarla ahora en unos estupendos 2:17. Cinco segundos menos que su anterior mejor registro, confirmando que avanza a paso firm. Grande Nacho, vamos sumando y progresando!!!

10Km de Gijón
Allí nuestro atleta FBR asturiano Aitor Álvarez completó estos 10.000m en 34:42 (3'28"/Km)
Para cualquiera de nosotros es un crono brutal y lo es más considerando que viene del descanso "obligado" post-maratón de Sevilla (19 de febrero), por llevar todavía entrenando muy poco tras el reinicio de los entrenamientos y porque además llevaba un constipado de órdago.
Demasiado hizo tomando parte de la carrera... Ahora a recuperarse bien en los próximos días hasta que desaparezca totalmente éste. Una vez recuperado ya empezaremos a pensar en los siguientes objetivos importantes que vendrán a principio de verano.
Muchísimo ánimo pues campeón, a recuperarse!!!!
Aitor pese a las circunstancias  adversas bajó nuevamente de los 35:00 en 10K

La Cerdanya Skyline, Vilallobnt (Puigcerdà)
En esta espectacular y dura carrera de montaña, Juanjo Costa logró entrar en el puesto 23º de entre 234 llegados a meta, demostrando también que está progresando muchísimo y disfrutando de los entrenamientos "a tope" como él mismo nos apuntaba
Una carrera de 20.1Km y +1.000m, con zonas de nieve en muchos tramos.
Había salido el último de todos, empezó a encontrarse bien y comenzó a remontar posiciones con suma facilidad. Y de no ser porque había tramos en los que le era imposible adelantar a más atletas por la estrechez de la senda que iban andando, nos decía que hubiese podido estar entre los veinte primeros de la general.
Su crono final fue de 2h07 y comentaba que "iba sobrado" de fuerzas de lo bien que sentía, que no se había cansado nada y que por ello la disfrutó muchísimo.
Así pues Juanjo también confirma su excelente progresión, que semana a semana va siendo cada vez mejor y que en cada carrera sus puestos van mejorando.
Enhorabuena crack, me satisface personalmente muchísimo todo lo que comentas y sobre todo que te hayas adaptado tan rápidamente a esta nueva manera de entrenar.
Un fortísimo abrazo y a seguir en la brecha!!!

Y a todos a seguir disfrutando de una semana llena de zancadas y kilómetros

Saluuuuuuuuuud!!!

lunes, 20 de marzo de 2017

Excelente primer "Doble Test" de 1.000m + 400m. Antonio Gutierrez y Victor M. Fernández cumplen con muy buena nota en el Campeonato de España de Campo a Través Máster (Elda)

Los atletas Máster-35 y Máster-45 Antonio Gutiérrez, (defendiendo los colores del Benidorm) y Víctor Manuel Fernández (defendiendo los del Llebeig de Xabia), compitieron el pasado domingo en el Campeonato de España de Campo a través para veteranos celebrado en Elda.
Y los dos cumplieron con creces pese a ser un campeonato que no preparamos concienzudamente, puesto que han sido otros los objetivos que hemos tenido en cuenta para esta temporada. Pero dada la cercanía de la celebración del mismo, allí que fueron para disfrutar de una prueba clásica en el panorama federativo.
Antonio logró el 35º lugar completando los durísimos 8Km a una muy bena media de 3'39"/Km y siendo además el segundo componente del C.A Benidorm que cruzó la linea de meta.

Gutierrez, en segundo término, corriendo a ritmo endiablado

Un atleta que disputó la semana anterior la Media Maratón de Murcia consiguiendo récord personal y por ello lograr correr a este ritmo una semana después, cuando todavía no está totalmente recuperado se me antoja sobresaliente. Enhorabuena fiera!!!!
Por su parte Víctor Manuel fue el 29ª de su categoría demostrando una vez más su carácter combativo en cada una de sus zancadas. Su ritmo fue 3'36"/Km para los 6Km de su carrera y dice muchísimo del gran nivel que siempre demuestra en cada una de las competiciones en que toma parte.
Enhorabuena campeón!!!

"Volando" por la pista!!!
Sí, eso es lo que suelen hacer nuestros atletas FBR cada vez que calzan sus voladoras para realizar algún test. Y esta vez sucedió lo mismo.
En Oliva y en solitario Felipe Rubio completó los 5.000m en apenas 17:58 (3'34"/Km). Atención a Felipe que en apenas tres meses está mejorando muchísimo. Desde luego siempre ha demostrado una calidad exquisita.
Un atleta que además, entrena ya sólo calzando el concepto FBR después de estar prácticamente dos años sin poder correr. Otro de esos casos que te erizan la piel cuando lo conoces desde el inicio y que gracias "a algo" que has inventado le está ayudando a correr de nuevo. Buuuuuf!!!
Enhorabuena Felipe por esa paciencia, confianza y tesón a la hora de entrenar!! Ya estás "casi" ahí....

También en solitario por diferentes motivos personales de horarios de curro, Xavi Plà y Carlos Más realizaron el "doble Test" de 1.000m y 400m. El resto de atletas que reflejo en la siguiente lista lo hicieron en conjunto en la pista de Denia.
Yo tuve el gustazo de verlos y disfrutarlos "en directo" ¡¡Cómo mola veros correr fieras!!!

Resultados técnicos:
Dani Cano................2'39".......56"2
Youssef Ahatach......2'40".......56"3
Nízar Lakhlify..........2'44".......57"6
Adrià Hadri..............2'49"...... 59"8
Nasio Cardona.........2'53"........62"3
Xavi Plà....................2'54"........62"0
Oscar Lizcano..........2'56"........61"7
Oscar Fornés............2'57"........59"9
Carlos Más...............3'34"........72"0

Se pudo apreciar que a pesar de ser el primer test de la temporada ya estáis, muchos, cerquísima de vuestra mejor marca personal, e incluso algunos como  Nízar u Oscar Fornes lograron mejorarla, así es que más no podía pedir.
Se observó que estáis muy motivados para correr y esto es buenísimo puesto que es un buen "pistoletazo de salida" para una primavera que nos espera con los brazos abiertos para conseguir espectaculares registros personales...
Vamos a por ello!!!

Los FBR siempre preparados!!!

"Salida lanzada" de los 1.000m

"Salida potente" de los 400m


Por mi parte, tras tres años y medio alejado de la competición y entrenamientos exigentes, el domingo hice un test de 1.000m que me dejó con un muy buen sabor de boca. Evidentemente el crono fue lo de menos (no es nada del otro mundo), pero fueron tan buenas las sensaciones que tuve durante todo el esfuerzo realizado, que me supo a gloria bendita. Hacía años que no me sucedía esto... Bueno sí, en el "milqui" de pista cubierta que hice el pasado mes de febrero en Madrid también lo disfruté muchísimo... Uhmmmm, muy buena señal!!!. Esto es síntoma de que mi cuerpo comienza a estar regenerado tras tres años y medio después de entrenamientos cómodos y esfuerzos muy comedidos. En fin, seguiremos pues en esta linea porque lo estoy disfrutando muchísimo...

Disfrutemos siempre del running, corramos más rápido o no lo hagamos tanto
Felices zancadas y kilómetros camaradas del running!!!!

martes, 14 de marzo de 2017

Laurence Rastell 3ª de España Veterana y Nasio Cardona 5º de España Absoluto con raquetas de Nieve en Cantabria, además se proclama Campeón de la Comunidad Valenciana Absoluto de "Km Vertical" en Vall d'Uixò; Antonio Gutierrez 1h18:42 y 2º veterano en la Media Maratón de Murcia; María Ruiz Marca Personal en el Maratón de Barcelona; Xavi Plà, Víctor Fernández, Vicente Camarena triunfan de Calpe y Gata

Mientras éste enamorado del running se pasaba una semanita en los Pirineos para desconectar un poco y así volver con las pilas cargadas pues me esperan unos meses con mucho trajín, sobre todo con la muy esperada aparición a escena de las zapatillas Faster Better Runners (FBR) que me llevará un poco desbocado... pues mientras esto sucedía los atletas a los que tengo el placer de entrenaros habéis vuelto a correr como gamos en las diferentes pruebas que habéis disputado. Y eso era como pura gasolina que me entraba en las venas cada vez que leía vuestros comentarios por washp en algún momento del día...
Pues bien vamos "al lío" que es lo que mola...

Campeonato de España con raquetas de nieve, Fuente Dé (Cantabria) 05/03/17
Este es el relato directo de nuestra atleta Laurence que siempre tiene el gusto de facilitarme su crónica particular lo cual agradezco muchísimo:

Fuente Dé, Cantabria, acogió ayer el Campeonato de España de Raquetas de Nieve. La Picos Snow Running llega a su cuarta edición con un total de 57 participantes que tomaron la salida a las 12 de la mañana, muy cerca de la estación superior del teleférico de Fuente Dé, para recorrer un circuito de 8,5 kilómetros y de 400 metros de desnivel. En algunos momentos de la carrera nevó, aunque muy débilmente.
Clasificación Nasio: 5º con un tiempo de 53´31

Corriendo a tope sobre la blanca nieve

(El año pasado la categoría veterana masculina era de 40 a 49 años, este año de 45 en adelante en cambio nosotras este año también se consideraba categoría veterana a partir de los 40 años)

Para mí como entrenador es un exitazo total, puesto que no es lo mismo competir contra los de su edad que contra todos los jóvenes. Así que un DIEZ para el gran Nasio

Clasificación Laurence: 3ª veterana con un tiempo de 1h21
Para mí la prueba ha sido durísima, el recorrido mucho más exigente que el año pasado, mas altura y mas km….
Laurence logra una merecidísima medalla de bronce nacional 

 Ha entrenado como una campeona compaginando sus entrenamientos con su labor de preparadora personal, lo cual no es nada fácil puesto que el desgaste físico es grande.
me alegré muchísmo por los dos.

Laurence y Nasio una pareja que no teme deportívamente a nada


Pero es que Nasio no para y pocos días después estaba en Londres disputando otra competición de subir rascacielos. Y allí logró también el 5º puesto absoluto. Recordemos que él es Master 40. Sencíllamente fantástico!!!

Campeonato Autónomico de "Km vertical" en Vall d.Uixò
Sábado 11 de marzo

Clasificación Final:
Nasio Cardona: 1º Absoluto, 1º Veterano con un tiempo de 21´45

Nasio otra vez en lo más alto del pódium
Menudo palmarés tiene el gran Nasio

Laurence Rastell: 4ª Veterana con un tiempo de 36´21
Muy duro también para mi pero me voy manteniendo 
Laurence subiendo con muchísima garra

Como véis los dos compitieron al máximo nivel y dejaron la mejor huella posible. Ese título de Campeón absoluto para Nasio lo dice todo, de su sobresaliente estado de forma. Y en Laurence "ídem de ídem". Una atleta que cada día va a más y que ya ha confirmado con estos éxitos que es una referente nacional.

Media Maratón de Murcia (12/03/17)
Día para no olvidar para el atleta de Altea Antonio Gutierrez pues en esta "media" rompía  definitívamente la barrera de la 1h20:00 para dejarla ahora en una sobresaliente marca de 1h18:42 (3'42"/Km).
1 minuto y cuarenta segundos de mejora es muchísimo y esto "sólo" hace que confirmar su excelente trabajo y dedicación con sacrificio (en algunos casos) a esos entrenamientos que "el mister" le pone para sacar el mejor provecho posible a su estado de forma. 
Me emocioné muchísimo cuando me comentó sus sensaciones y que corrió con nuestra siempre positiva táctica de hacerlo de menos a más, logrando correr la segunda parte incluso un poco más rápida que la primera.
Y todo pese al calor reinante que no le atisbó a lograr un  excelente éxito: Subcampeón en la categoría veteranos A. Sencíllamente Brutal!!!!
Desde luego eres un crack Antonio. Seguimos pues a paso firme y hacia adelante. Hasta lo que tus piernas nos permitan y nos hagan disfrutar...

Antonio se salió en Murcia
Marcón del "quince"!!!

Y pódium para recordar siempre!!



Maratón de Barcelona (12/03/17)
Allí nuestra ya experimentada maratoniana veterana María Ruiz le daba un buen mordisco al crono y rebajaba en cinco minutos su anterior mejor marca personal para situarala ahora en unos fantásticos dígitos de 3h47.44 (5'23"/Km).
Nos comentaba que no vio ni muro ni nada y que la disfrutó muchísimo a pesar del calor que hizo y de que en algún momento, debido a la multitud de gente que había, le impedían correr al ritmo que a ella le venía bien. 
Pero que estaba muy feliz porque la había dominado al 100% y que dedicaba la carrera a su amiga y compañera de "largos" Vega Torró pues con ella estos le parecen "cortos", a su familia que le anima a tope y a la que logra escuchar aunque estén entre 20.000 personas. Y también a quien le entrena lo cual me abruma. Muchas gracias María, pero tú eres la grande siempre!!!
Enhorabuena por todo lo logrado y ahora a descansar que te lo has ganado.
Muy emocionada cruzó la meta María
Y no era para menos ¡¡lo había bordado!!

Volta a Peu a Calpe, 9.4Km (05/03/17)
Nuestros miuras volvieron a dar la talla y allí 
Adrià Hadri ...5º de la general (3'25"/Km) Brutal!!!
Vicente Camarena...Campeón Veterano B y 8º de la general (3'28"/Km) Sensacional!!
Youssef Ahatach...11º general (3'31"/Km) "entrenando" Toma ya!!!
Xavi Plà...Campeón de los veteranos A y 13º de la general (3'33"/Km) Genuino!!
Víctor  Manuel Fernández...Subcampeón veterano B y 16º general (3'33"/Km). Magnífico!!
Vega Torró....14ª veterana B (4'48"/Km) Maestra!!!
Jose Miguel Avellá...4'58"/Km. Recuperando sensaciones!!
Ana Aranda....5'16"/Km. Cada carrera va a más...

Ana Aranda junto a Jaume Donderis súper feliz


Volta a Peu a Gata, 9.8Km (12/03/17)
Otra vez dando guerra y mucha!!!
Xavi Plà...Otra vez Campeón de los veteranos A y 5º de la general (3'28"/Km) Esta vez fue a tope y voló!!
Víctor  Manuel Fernández...Campeón veterano B y 9º general (3'33"/Km). Incombustible siempre dando la mejor!!
Adrià Hadri ...13º de la general (3'37"/Km) Haciendo caso al Míster, "entrenando" Chapeau!!!
Vega Torró....9ª veterana B (4'50"/Km) Siempre en su mejor versión!!! Pero ojo que lo mejor de lo mejor todavía está por venir
Jose Miguel Avellá...5'06"/Km. El brazo ya recuperado del todo!! En Vergel a volar


Infernal Trail, 43Km (11/03/17)
Rodri Camino se salió y logró un fantástico 6º lugar de la general, totalmente inesperado porque la idea era salir a entrenar hasta el Km 35 y parar. Pero justo en ese punto le dijeron que iba el 10º de la clasificación general y como iba tan bien dijo. Pues tiro para adelante.
Comenzó a remontar posiciones hasta llegar como ese mencionado y sobresaliente 6º puesto.
Como nos comentaba tras la carrera...Franc las sensaciones buenísimas.
Su crono final fue de 4h51:09
Por su parte su inseparable cuñado Carlos Más que también salió en principio "a rodar" durante 35Km que era lo que tenía planificado en el plan, pues tanto él como Rodri están realmente preparando una ultra de 50Km con D+4.000m para el próximo mes de Mayo a celebrar en los Picos de Europa, pues viendo que Rodri no se detenía y él viéndose también bien decidió terminar para realizar un estupendo crono de 5h18:50 también terminando con muy buenas sensaciones.
Y es que los dos que entrenan los fines de semana juntos, están atravesando un estado de forma envidiable.
Qué grandes sois campeones, orgulloso de vosotros!!

No quiero terminar sin comentar-recordar que el próximo viernes tenemos previsto un entrenamiento con "doble Test" de 1.000 + 400 con lo que os invito, a los que podáis venir desde La Safor sobre todo,  a que vengáis hasta Denia para realizarlo. De esta manera o veré "en directo" que es lo que más me satisface. 
Además sabéis que en compañía siempre se hace mucho mejor. Y sobre todo vernos las caras los del grupo FBR Safor con los de la Marina Alta.
Así pues a las 19h en la pista de atletismo de Denia.

Y para finalizar os adjunto el trabajo que ha presentado hoy Sara Avellá Pérez (9 años, la simpatiquísima hija de Jose Miguel), para su colegio donde le pedían que debía hacer un anuncio publicitario. 

Muchísimas gracias Sara
Es un anuncio de DIEZ!!!

martes, 28 de febrero de 2017

Youssef Ahatach ¡¡Cada día más grande!!: 4:09 en 1.500m pc en Valencia y contundente victoria en el 10K de Xabia; Oscar Fornés Bronce Autonómico junior en 1.500m pc; Adriá Hadri, Xavi Plà, Victor Fernández y Vicente Camarena pódiums en Xabia donde además se lograron varios récords personales

Galáctico
Youssef Ahatach confirmó durante este pasado fin de semana y en un espacio de 14 horas el extraordinario talento que atesora.
El sábado por la tarde, a las 19:45h competía en un "control" de 1.500m en la pista cubierta de Valencia y allí lograba el segundo puesto de la carrera, corriendo de menos a más y deteniendo el crono en una extraordinaria  marca de 4:09.00 (2'46"/Km) que es Récord Personal ¡¡de siempre!!.
Su portentosa y elegante zancada se vio encada metro del anillo valenciano para rebajar en dos segundos su mejor registro que databa desde cuando era juvenil.
La alegría fue enorme!!
Pero ahí no quedó todo, puesto que a las 10h de la mañana siguiente participaba en la volta a peu de su localidad, Xabia. Él, sabedor que no me gusta que se compita en dos pruebas seguidas y menos en un mismo fin de semana, me sugirió participar y acepté. A veces hay que valorar la motivación que esto supone y más cuando ya lo hace un atleta hecho, maduro y con un nivel de resistencia de matrícula de honor. Y repito, esto algo es muy esporádico.
Pues bien, Youssef corrió agazapado en el grupo de cabeza, corriendo a ritmo sostenido. Sus sensaciones, dijo, fueron increíbles, que "iba muy suelto a 3'20"/Km" y de hecho hizo un espectacular cambio de ritmo en el último kilómetro (3'03"/Km) para llevarse una preciosa victoria en su localidad que también gusta muchísimo y  sobre todo cuando los rivales son de un nivel contrastado. Su crono final fue de 33:07 para los 10Km (3'18"/Km). Sensacional!!!

Ahatach lanzado y escapado hacia la meta!!!

Y con este 10K da por finalizada sus participaciones en las carreras de larga distancia en esta temporada, centrándose ya en las de mediofondo, que son las que, por su fisionomía, él mejor se defiende. De hecho es un firme candidato para convertirse en el sexto atleta de la historia en la comarca en que pueda romper la completísima barrera de los 4:00 en los 1.500m. Creo que si no es en esta (poco le faltaría), en la próxima lo hará.. Tiempo al tiempo...

Pista Cubierta, Valencia
Por su parte el junior Oscar Fornés lograba una valiosísima medalla de bronce en el Campeonato Autonómico Junior de pista cubierta celebrado también en Valencia el sábado por la tarde.
Y es que el atleta del Dianium corrió muy inteligéntemente, a ritmo estable en cada vuelta de 200m, sobre 38", para marcar los dos primeros parciales de 500 en 1'35" y acelerar el ritmo de manera progresiva en las dos últimas vueltas para marcar el tercer parcial en 1'30" y detener el crono en 4:41 (3'07"/Km) lo que es su nuevo récord personal por 3 segundos.
Oscar megafeliz con el bronce colgado en su cuello
Grandeeeeee!!!

Un atleta que a chita callando pero trabajando muy bien, va mejorando sus registros de manera progresiva.
Ni qué decir tiene que la alegría entre la expedición que allí se desplazó fue enorme. Un chaval que es muy querido por quienes le conocen y evidéntemente sus padres, sus mejores fans, muy muy felices por el resultado obtenido.
Un crack al que animo cada día porque se lo merece. Amunt Oscar!!!

En Valencia disfruté con estos dos "monstruos"
Con Oscar y Youssef

Y nuestro Master M-45 Paco Sellens volvió a deleitarnos con su extraordinario espíritu de superación para hacer una nueva marca personal en 800m pc al detener el crono en 2:21 ¡¡Tres segundos menos que la marca realizada solo hace una semana!!! Y es que el buenazo de Paco cada día va a más. Y si no ha logrado la mínima ya, que la está acariciando, es por asuntos externos tanto familiares como burocráticos que le han restado entrenamientos en las últimas semanas. Pero ojo que la del aire libre cae seguro. De eso no me cabe ni la menor duda.
Paco se dejó literlamnete la piel en la pista
La cosecha a tal esfuerzo: Récord personal!!!
Grandeeeeeee!!

10Km de Xabia
Un porrón de muy buenos resultados se dieron en esta primera jornada del circuit a peu de la Marina Alta celebrada en Xabia.
Además de esa victoria ya mencionada de Youssef,  hay que destacar a todos los FBR...

Adrià Hadri...............34:04 (3'24"/Km)...6º de la general y Campeón Local. Estuvo siempre con los mejores.

Youssef y Adri codo con codo en segundo y tercer lugar

Xavi Plà.....................34:31 (3'27"/Km)...2º veterano A y 9º de la General. Récord personal para el atleta de Xeresa y nuevo pódium. No paras figura!!!!

Xavi un pura sangre FBR

Nizar Lakhlifi............34:32 (3'27"/Km)...7º Senior y 10º de la General.
Nizar es Senior en este circuit porque no se contemplan las categoría "menores" de Juniors y promesas pero atención porque él realmente es ¡¡junior!!. E hizo Récord personal por ¡¡1 minuto!!! rompiendo por primera vez la barrera de los 35:00 reservada a los atletas privilegiados. Sigamos de cerca a nuestro jovencísmo atleta porque también tiene un talento magnífico. Enhorabuena crack!!!

Víctor Fernández........34:40 (3'28"/Km)...Campeón veterano B y 12º de la General
En su línea, dandonos siempre alegrías. Grande entre los grandes!!

Víctor tirando del carro
Nizar, en el grupo pordetrá, espectante

Vicente Camarena........34:46 (3'28"/Km)...2º veterano B y 16º de la General
Progresión magistral del GE La Carena que está poniéndose como una auténtica moto!!! Su record personal a "tiro de piedra".

Antonio Gutierrez........34:51 (3'29"/Km)...15º de la General y Récord Personal por más de 40seg!!! Extraordinaria carrera y además rompiendo la barrera de los 35:00 también. Qué alegría me dio!!

Antonio lo bordó
Primer sub 35:00 de su vida ¡¡Chapeau!!

Oscar Lizcano...............36:33 (3'39"/Km)...29º de la General. Mejor marca de la temporada y lo mejor de todo, con muy buenas sensaciones. Va a más...

Oscar a su ritmo logró una muy buena marca

Javier Femnía.................37:30 (3'45"/Km)...45º de la General. Estabilidad en sus resultados por debajo de los 3'50"/Km. Fantástico siempre!!!

Pau Romero.....................39:59 (3'59"/Km)...Excelente crono para tomarse la carrera como un entrenamiento de "Ritmo Controlado". Vamos a seguir progresando mientras nos recuperamos del todo. Fenomenal Pau!!!

Antonio Massanet............40:54 (4'05"/Km)...Nuestro veterano B intentará bajar de 40:00 en esta temporada pero preparando el mediofondo que es lo suyo. A por ello!!!

Eduardo Alberola...............45:47 (4'31"/Km)...Saliendo ya definitíavemente de la lesión comienza a recuperar mejores sensaciones y buenos ritmos. Vamos fiera!!!

Jose Miguel Avellá..............51:40 (5'10"/Km)....Muy bien "El Terrible" puesto que tras el accidente que tuvo el último día de año pasado con su handbike que le dejó con bastantes traumatismos en el brazo izquierdo, vuelve a ver la luz y recuperar la sonrisa entrenando. Poco a poco le veremos corriendo con mejores ritmos, ya veréis!!!

Jose Miguel vuelve a sornreir tras el accidente
¡¡Vamoooooos "Terri"!!!

Nuestras Chicas
Salieron a rodar y con ello lo disfrutaron a tope!!! ¿Por qué a rodar? Pues por otros objetivos que tienen...
Laurence Rastell 47'36"(4'46"/km) que hace un año era el ritmo que hacía compitiendo, demostró la gran progresión que está teniendo en esta su primera temporada bajo la disciplina FBR

Vega Torró con 50'40"(5'04"/Km), Aracely Chornet con 54'36" (5'27"/Km),  Ana Aranda y María Ruiz, ambas corriendo juntas en 55'15(5'31"/Km) se lo pasaron las cinco pipa!!

Nuestras guapas chicas antes de tomar la salida

Y es que este deporte hay que saber dominarlo en todos los sentidos, ya sea compitiendo, entrenando o compartiéndolo, y en eso los FBR creo que sabemos hacerlo también muy bien.

15Km de Valencia "abierta al mar"
En esta carrera Rosa Camarena quería aprovechar que se despedía de la disciplina FBR para dedicármela. Y al verdad es que lo bordó, puesto que con 1h15.00 (5'00"/Km) lograba su mejor marca personal. Así es que no podía ser mejor la despedida que saliendo por la puerta grande.
Motivos personales no le permiten poder seguir los entrenamientos como a ella le gustaría y prefiere hacer un alto en el camino. Y la entiendo perféctamente.
Seguirá compitiendo con los colores FBR y utilizando el concepto FBR, puesto que es una de las embajadores debido a que gracias a este pudo volver a correr (una lesión no se lo permitía cuando corría con las zapatillas convencionales).
Así es que "Tata", ya sabes que te deseo todo lo mejor, que sigas disfrutando del running a tope y que las puertas siempre las vas a tener abiertas de par en par para cuando quieras.

Rosa en imagen de archivo siempre feliz entrando a meta

Tengo que decir que en este sentido también Javi Femenía deja la disciplina FBR por motivos externos y que entiendo. Javi sabe también que tiene las puertas FBR abiertas de par en par. Faltaría más....!!!! Un gran tipo y excelente atleta donde los haya.

10Km en Holanda
Allí nuestro compañero Jose Adri hizo una muy buena carrera a pesar del viento y del frío: 40:05 (4'00"/Km) fue su crono final y éste es ahora su punto de partida para mejorar en este 2.017. Lo logrará seguro.¡¡¡ A por todas fiera!!!

Jose en las bellas pero frías tierras "bajas" logró un muy buen registro 
en su retorno a la competición
A por todas campeón!!


Quiero agradecer a Andrea Pérez y a Fina Sendra el buen número de fotos que me han facilitado para poder adjuntarlas a este blog. Mil gracias, pues esto lo hace más dinámico.



En fin, otro fin de semana mágico, donde los FBR me dejan un dulcísimo sabor de boca
con cada una de sus zancadas, con cada una de sus actuaciones.
Vamooos campeoneeeeeeees!!!